Kode Cheat of Empires 2

Cheat atau kode curang dalam  PC Games atau PS (Play Station) kadang-kadang disukai bahkan diperlukan sebagai hiburan termasuk tentu saja cheat dalam permainan Age of Empires 2 (AOE 2).

Dengan menggunakan cheat AOE 2 pemain bisa dapat memenangkan permainan dengan mudah karena dengan kode tersebut hal-hal yang mustahil di dalam game bisa terjadi seperti bypass to kill all opponents, bypass to victory, membangun sebuah bangunan dalam satu detik dengan seorang villager, menggerakan binatang, melihat gerakan musuh, dan sebagainya.

Berikut ini adalah beberapa cheat AOE2 yang dapat Anda gunakan saat bermain (cheattersebut bisa ditulis dengan huruf besar atau huruf kecil):

• ROCK ON  : 1000 Batu
• LUMBERJACK : 1000 Kayu
• ROBIN HOOD : 1000 Emas 
• CHEESE STEAK JIMMY'S : 1000 Food 
• MARCO : Reveal Map (Menampakkan peta sehingga peta tidak lagi gelap)
• POLO : Remove Shadow (Menampakkan musuh sehingga musuh dimanapun akan terlihat)
• AEGIS : Membangun dengan sangat cepat
• NATURAL WONDERS : Menggerakkan binatang kecuali burung
• RESIGN : Menyerah 
• WIMPYWIMPYWIMPY : Bunuh Diri (Menghancurkan diri sendiri)
• I LOVE THE MONKEY HEAD : Mengelurkan Villager Putuh dari Town Center  yang bisa berlari sangat cepat tetapi tidak bisa membangun dan menyerang seperti villager biasa
• HOW DO YOU TURN THIS ON:  Membuat Mobil Cobra 
• TORPEDO# : Membunuh Musuh sesuai urutan nomor 
• TO SMITHEREENS : Membuat Petard 
• BLACK DEATH : Menghancurkan semua musuh 
• I R WINNER : Memenangkan permainan
• FURIOUS THE MONKEY BOY : Mengeluarkan Kera atau monyet sakti hanya 3-4 kali pukul castlepun hancur tetapi tidak kebal dan berjalan lambat.

Cara menggunkanan cheat AOE2 tersebut adalah dengan menekan tombol Enter saat bermain kemudian tulis kode tersebut kemudian tekan tombol Enter lagi, setelah itu akan terlihat efek dari cheat tersebut. Pada permainan AOE 2 multiplayer, untuk mengaktifkan cheat tersebut, cheat option harus di-checklist.

Contoh penggunaan cheat untuk membuat Mobil Cobra, pertama minimal mempunyai 1(satu) Town Center. Tekan Enter kemudian tulis "How Do You Turn This On" dan tekan lagi Enter maka Mobil Cobra pun akan muncul di dekat Town Center, demikian pula cheat yang lain.

Penggunaan cheat "TORPEDO#", tanda"#" diganti dengan angka misalnya kita akan menghabisi atau menghancurkan player 3 maka cheat ditulis "TORPEDO3" lalu tekan Enter demikian pula untuk menghancurkan player 4 cheat ditulis "TORPEDO4" dan seterusnya. Untuk cheat ini tidak bisa digunakan pada permainan multiplayer.

Continue Reading

4 Fakta Menarik Terlalu Sering Menggunakan Social Media

Informasitips.com – Perkembangan internet belakangan ini telah banyak mengubah pola pikir manusia, bahkan pola pikir tersebut dituntut untuk lebih canggih lagi dalam setiap waktunya. Hasil dari perkembangan teknologi internet pun tidak terlepas dari pola dasar kehidupan manusia yang merupakan makhluk sosial. Hal tersebut mendorong munculnya situs jejaring sosial yang melahirkan berbagai social media yang menawarkan komunikasi dan interaksi yang ringkas, mudah, cepat dan hemat biaya.Ada banyak sekali inovator yang berkreasi melahirkan berbagai social media, sebut saja Facebook, Twitter, Path, Instagram, Linkedln, Tumblr dan masih banyak lagi. Konsep adanya social media untuk mempermudah penggunanya dalam berinteraksi tanpa memikirkan jarak dan waktu memang sudah hadir sejak lama. Lewat social media kita bisa memiliki banyak teman baru, berinteraksi kembali dengan teman lama, atau update informasi. Semua kegiatan tersebut memang sah-sah saja, namun tanpa disadari penggunaan social media yang tadinya dianggap lumrah bergeser menjadi tidak wajar.Coba kita periksa aktivitas kita dalam menggunakan social media mulai dari bangun tidur sampai tidur kembali. Dalam setiap waktunya kita tidak bisa terlepas dari penggunaan social media. Apapun dituangkan di sana, mulai dari setiap kegiatan yang kita kerjakan sampai pada urusan meluapkan perasaan. Jika kebablasan social media, maka tidak menutup kemungkinan dapat menimbulkan kecanduan. Bahkan sebuah penelitian University of Chicago Booth School of Bussiness yang melibatkan 250 responden menyebutkan bahwa kebiasaan mengecek situs jejaring sosial dan membuat status di sana lebih sulit disembuhkan daripada kecanduan pada alkohol atau rokok. Memang, tidak ada kategori spesifik yang menyebutkan seseorang telah kecanduan social media. Namun, ada ciri-ciri tertentu yang bisa dikenali, seperti sering mengakses social media tanpa memikirkan ruang dan waktu, kapan, di mana dan sedang apa. Ketika timbul perasaan tertentu, seperti marah, sedih, emosi akan secara spontan meluapkankannya di social media. Merasa tertekan ketika tiba-tiba ada gangguan jaringan sehingga tidak dapat mengakses social media.sumber: austinmccann.comSelain ciri-ciri tersebut di atas, ada beberapa dampak lainnya yang timbul ketika kita terlalu sering menggunakan social media.

Berikut 4 fakta menarik terlalu sering menggunakan social media:Kecanduan Perilaku Seperti JudiSeseorang yang terlalu sering menggunakan social media telah mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan imbalan. Hal ini seperti penjudi yang mendapatkan aliran perasaan senang ketika mereka menang. Ada kepuasan tertentu yang dirasakan ketika seseorang memposting sesuatu atau update status yang kemudian mendapat banyak ”like” atau banyak komentar. Hal ini dijelaskan oleh Dr. Michael Bengston, professor kepala bidang psikiatri anak dan remaja di University of South Florida yang menyatakan bahwa kecanduan tidak harus selalu melibatkan obat atau alkohol, tapi juga bisa kecanduan perilaku seperti judi.Gangguan PsikologisSeseorang yang terlalu sering menggunakan social media sampai timbul rasa candu, memiliki resiko lebih besar terkena gangguan psikologis. Hal ini berhubungan dengan hormon dopamine yang merupakan senyawa kimia yang ada dalam tubuh yang dapat merangsang rasa suka, gembira, atau ketenangan. Ketika seseorang mengakses social media dan mendapati banyak notifikasi di dalamnya, maka secara otomatis hormon dopamine akan bereaksi. Jika hal yang diinginkannya terpenuhi, maka akan timbul perasaan senang, namun jika tidak maka sebaliknya dia akan merasa resah. Karena sudah memasuki tahap kecanduan, maka perasaan yang dirasakan pun tentunya akan berlebihan baik itu senang, sedih, marah atau kesal. Bahkan menurut para pakar, apabila tingkat penggunaan social media sudah pada tahap addict, maka akan sulit untuk menghilangkan tingkat kecanduan tersebut, sehingga dibutuhkan waktu dan proses yang cukup lama untuk menyembuhkannya.Rendahnya Tingkat Tindakan SosialSeperti kita ketahui, kita bisa mengakses social media di mana pun dan kapan pun, dari media apa pun entah itu ponsel, tablet, netbook atau laptop, sehingga terkadang kita lupa dengan kondisi di sekeliling kita. Mengapa bisa terjadi demikian? Karena kita telah merasa kebutuhan yang diinginkan sudah terpenuhi, yakni menikmati kegiatan yang dilakukan di social media. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian di University Maryland yang menemukan bahwa setelah mennggunakan ponsel, keinginan seseorang untuk ambil bagian dalam tindakan sosial seperti membantu orang lain, cenderung berkurang. Prof. Rosellina Ferraro yang melakukan penelitian mengatakan bahwa setiap manusia mempunyai kebutuhan dasar untuk berhubungan dengan orang lain. Tetapi, ketika kebutuhan itu sudah terpenuhi, seperti sedang menggunakan ponsel, maka secara alami rasa empati dan keterikatan dengan sekitarnya ikut menurun. Hal ini diperkuat dengan sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Kellog School of Management di University Northwestern yang menemukan hasil penelitian hampir mirip. Hasil penelitian tersebut mengungkapkan bahwa orang-orang yang sudah memiliki ikatan yang kuat pada lingkaran sosialnya cenderung meremehkan dan menganggap kelompok lain dengan tidak baik. Adam Waytz sebagai peneliti mengatakan bahwa ikatan sosial mirip dengan makan. Ketika lapar, kita akan mencari makanan. Ketika merasa kesepian, kita akan mencari ikatan sosial. Saat ikatan sosial itu menguat, secara sosial kita akan merasa “kenyang” dan kehilangan selera untuk mencari teman lagi dan memperlakukannya secara kurang layak. Begitu pun dalam kegiatan mengakses social media, jika terlalu sering, tidak menutup kemungkinan kita menjadi tidak terlalu peduli dengan sosialisasi di kehidupan nyata, karena kita sudah merasa puas dengan berinteraksi di social media.Gejala Gangguan MentalSalah satu kebiasaan baru yang dilakukan masyarakat pengguna social media adalah memposting berbagai kegiatan yang dilakukan di dalamnya, seperti memposting foto-foto ketika mengunjungi tempat tertentu, bahkan mereka rela mengurangi menikmati tempat yang dikunjungi untuk sekedar meng-upload foto terlebih dulu, belum lagi jika ada komentar masuk tentu saja ada keinginan untuk membalas komentar tersebut. Selain itu, yang sering kita lihat adalah memposting makanan sebelum menikmatinya. Lalu, apa hubungannya memposting makanan di social media dengan gejala gangguan mental? Ketika kita memposting banyak makanan di social media lalu ada banyak komentar yang masuk, di sanalah timbul keinginan untuk terus memposting makanan, bukan menyantapnya. Obsesi untuk terus mengunggah makanan dan minuman daripada menyantapnya, itu termasuk pada gejala gangguan mental. Kecenderungan seperti ini diungkapkan oleh Dr. Valerie Taylor, seorang psikiater dari Woman College Hospital, University of Toronto, Kanada. Beberapa restoran di New York bahkan menerapkan peraturan tidak boleh memfoto makanan dan mengungggahknya di social media. Salah satunya restoran milik Chef Michelin, David Bouley. Ia melarang para pelanggannya untuk mengambil foto makanan dan minuman yang telah disajikan. Menurutnya, makanan yang disajikan harus segera dinikmati dan aktivitas mengambil gambar bisa mengganggu pelanggan lain.Itulah 4 fakta menarik terlalu sering menggunakan social media. Sudah selayaknya kita menggunakan fasilitas teknologi yang ada dengan bijak. Gunakan apa yang kita butuhkan, bukan yang kita inginkan, karena keinginan akan terus meningkat. Apabila tidak dapat dikendalikan, maka yang timbul adalah kecanduan yang justru malah merugikan.

Continue Reading

Astaga inikah resiko jika tubuh terlalu gemuk

Obesitas merupakan manifestasi dari kelebihan berat badan yang artinya mempunyai lemak tubuh terlalu banyak. Obesitas berbeda dengan overweight yang ‘hanya’ kelebihan berat badan, karena kelebihan berat badan bisa dimungkinkan karena adanya massa otot, tulang atau air yang berlebih (misalnya pada kasus atlet binaraga). Meskipun kedua istilah tersebut (obesitas dan overweight) sama-sama bermakna seseorang yang mempunyai berat badan melebihi berat badan yang normal sesuai tinggi badannya.

World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa obesitas merupakan salah satu dari 10 kondisi yang berisiko di seluruh dunia dan salah satu dari 5 kondisi yang berisiko di negara-negara berkembang. Di seluruh dunia, lebih dari 1 milyar orang dewasa adalah overweight dan lebih dari 300 juta adalah obese.2

Berdasarkan data dari WHO tahun 2008, prevalensi obesitas pada usia dewasa di Indonesia sebesar 9,4% dengan pembagian pada pria mencapai 2,5% dan pada wanita 6,9%.1 Survey sebelumnya pada tahun 2000, persentase penduduk indonesia yang obesitas hanya 4,7% (±9,8 juta jiwa).2 Ternyata hanya dalam 8 tahun prevalensi obesitas di Indonesia telah meningkat dua kali lipatnya. Sehingga kita perlu mewaspai peningkatan yang lebih pesat dikarenakan gaya hidup sekarang yang semakin sedentary (santai dan bermalas-malasan) sebagai akibat dari kemudahan teknologi.

Kriteria obesitas adalah berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT merupakan perbandingan antara berat badan dengan tinggi badan. Cara menghitung IMT adalah sebagai berikut: Berat Badan (kg)/ (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))

Kriteria Penilaian Status Gizi Berdasarkan hasil IMT

Bahaya Obesitas

Obesitas dapat terjadi akibat ketidakseimbangan energi yang masuk dan energi yang digunakan. Peningkatan angka obesitas secara global di dunia dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain peningkatan konsumsi makanan padat energi, tinggi lemak dan gula namun rendah kandungan vitamin, mineral dan zat gizi mikro lainnya. Selain itu adanya suatu tren penurunan aktivitas fisik yang disebabkan oleh gaya hidup yang santai dan bermalas-malasan (sedentary), pekerjaan yang padat, perubahan model transportasi dan peningkatan urbanisasi.3

Obesitas yang tidak ditangani dapat berdampak serius terhadap kesehatan. Bebagai hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan erat antara obesitas dengan faktor resiko penyakit degeneratif seperti diabetes mellitus tipe II, hipertensi, dislipidemia, jantung bahkan kanker.

Obesitas menjadi faktor resiko berbagai penyakit

Obesitas dan Diabetes Mellitus

Diabetes, terutama Diabetes Mellitus Tipe II sangat erat hubungannya dengan obesitas. Hasil prediksi statistik menunjukkan bahwa tahun 2008 terdapat 110 juta penderita diabetes tipe II, yang diprediksi akan bertambah menjadi 180 juta pada tahun 2010, dan akan melonjak sampai 330 juta pada tahun 2025, dimana 80-90 persen diantaranya mengalami obesitas. Berdasarkan laporan International Diabetes Foundation (IDF) tahun 2004 menunjukkan bahwa 80% dari penderita diabetes mempunyai berat badan berlebih.4

Pada orang yang mengalami obesitas, terdapat kelebihan kalori akibat makan yang berlebih menimbulkan penimbunan lemak di jaringan kulit. Resistensi insulin akan timbul pada daerah yang mengalami penimbunan lemak sehingga akan menghambat kerja insulin di jaringan tubuh dan otot yang menyebabkan glukosa tidak dapat diangkat ke dalam sel dan menimbun di dalam pembuluh darah. Penumpukan glukosa  ini akan meningkatkan glukosa dalam darah.

Obesitas dan Kanker

Obesitas berasosiasi dengan peningkatan resiko beberapa jenis kanker antara lain:

• Kanker Esofagus
• Kanker Pankreas
• Kanker Kolon dan Rektum
• Kanker Payudara (setelah menopause)
• Kanker Endometrium
• Kanker Kidney Ginjal
• Kanker Thyroid
• Kanker Kandung Kemih

Sebuah penelitian menggunakan data National Cancer Institute Surveillance, Epidemiology, and End Results (SEER), memperkirakan bahwa pada tahun 2007 di Amerika Serikat, sekitar 34.000 kasus baru kanker pada laki-laki dan 50.500 pada wanita (7%) disebabkan oleh obesitas. Persentase kasus kanker yang disebabkan oleh obesitas tersebut bervariasi secara luas, tetapi 40% tertinggi adalah kanker endometrium dan esophageal adenocarcinoma. Proyeksi kedepan untuk permasalahan obesitas pada tahun 2030 diperkirakan akan terjadi keberlanjutan tren yang ada yang akan menyebabkan sekitar 500.000 tambahan kakus kanker di Amerika Serikat pada tahun 2030. Analisis ini juga menemukan bahwa jika setiap dewasa mengurangi IMT nya 1 poin, yang artinya ekuivalen dengan 1 kg bagi dewasa dengan berat rata-rata, akan dapat mencegah peningkatan jumlah kasus kanker dan hasil akhirnya menghindari sekitar 100.000 kasus kanker baru.5

Beberapa kemungkinan mekanisme dapat menjelaskan asosiasi obesitas dengan peningkatan resiko beberapa kanker sebagai berikut:

• Jaringan lemak memproduksi sejumlah estrogen berlebih, pada level tinggi estrogen berlebih berhubungan dengan resiko kanker payudara, endometrium, dan beberapa jenis kanker lainnya.
• Orang obese sering mengalami peningkatan level insulin dan insulin-like growth factor-1 (IGF-1) dalam darah (kondisi ini dikenal dengan hyperinsulinemia atau resistensi insulin), yang dapat menyebabkan perkembangan beberapa tumor.
• Sel-sel lemak memproduksi hormon yang disebut sebagai adipokines, yang dapat menstimulasi atau menghambat pertumbuhan sel. Misalnya leptin, yang banyak terdapat pada orang obese dapat menyebabkan proliferasi sel, sedangkan adiponectin yang jumlahnya lebih sedikit pada orang obese dapat menyebabkan efek antiproliferasi.
• Sel-sel lemak juga dapat mempunyai efek langsung maupun tidak langsung pada pengatur/regulator pertumbuhan sel tumor lainnya.
• Orang obese sering mempunyai level kronis yang rendah, atau peradangan sub akut, yang berasosiasi dengan peningkatan resiko kanker.
• Kemungkinan mekanisme lainnya termasuk pengaruh respon imunitas, efek faktor nuklir dan stres oksidatif.

Obesitas dan Kanker Payudara

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa overweight dan obesitas mempunyai asosiasi dengan peningkatan resiko kanker payudara setelah menopause. Resiko lebih tinggi terjadi pada wanita yang tidak pernah menggunakan hormon terapi menopause. Hubungan antara obesitas dan kanker payudara dapat dipengaruhi oleh tahapan kehidupan dimana seorang wanita cenderung mengalami pertambahan berat badan dan menjadi obesitas. Peningkatan berat badan selama hidup sering terjadi dari usia 18 sampai 50an, dan hal ini secara konsisten berasosiasi dengan resiko kanker payudara setelah menopause.

Peningkatan resiko kanker payudara postmenopause disebabkan oleh peningkatan level estrogen pada wanita obese. Setelah menopause, sel telur berhenti memproduksi hormon, jaringan lemak menjadi sumber yang penting dari estrogen. Karena wanita yang obesitas mempunyai jaringan lemak lebih banyak, level esterogen mereka lebih tinggi, yang berpotensi mengarah ke pertumbuhan tumor payudara.

Obesitas dan Penyakit Jantung/Kardiovaskular

Obesitas merupakan faktor resiko bebas bagi penyakit kardiovaskular. Kelebihan berat badan mempengaruhi faktor resiko penyakit kardiovaskular seperti peningkatan level kolesterol LDL, trigliserida, tekanan darah, level gula darah dan menurunkan level kolesterol HDL serta meningkatkan resiko perkembangan penyakit jantung koroner, gagal jantung, stroke, dan aritmia jantung. Mencapai dan menjaga berat badan yang sehat selama hidup merupakan salah satu faktor utama untuk menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler.

Obesitas dan Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) adalah suatu penyakit sendi degeneratif yang mempunyai etiologi dan patogenesis yang belum jelas. Obesitas merupakan salah satu faktor resiko penyakit osteoarthritis. Faktor resiko lain adalah usia, jenis kelamin,  hormonal, genietik serta aktivitas fisik tertentu.10 Obesitas meningkatkan beban biomekanik pada sendi lutut dan panggul selama aktivitas. Tekanan pada lutut dan panggul selama aktivitas, 2-4 kali lebih besar dari berat badan normal, sehingga efek berat badan yang berlebih akan meningkatkan tekanan pada lutut dan panggul. Obesitas juga meningkatkan risiko OA melalui peningkatan kadar hormon, faktor pertumbuhan dan faktor intermediate yang berperan pada patogenesis OA.

Hasil penelitian dengan menggunakan desain cross sectional menggunakan sampel pasien RSUP Dr Sardjito mulai bulan Januari sampai bulan Maret tahun 2009 menyimpulkan terdapat hubungan antara osteoarthritis lutut dan obersitas secara radiografik.9

Obesitas dan Hipertensi

Hipertensi dan obesitas merupakan suatu keadaan yang sering dihubungkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Prevalensi kedua keadaan ini adalah cukup tinggi dan makin meningkat dari tahun ke tahun. Swedish Obese Study melaporkan angka kejadian hipertensi pada obesitas adalah sekitar 13,6 % dan Framingham study mendapatkan peningkatan insidens hipertensi, diabetes mellitus dan angina pektoris pada organ dengan obesitas dan resiko ini akan lebih tinggi lagi pada obesitas tipe sentral.6

Obesitas terutama tipe sentral/abdominal sering dihubungkan dengan beberapa keadaan seperti diabetes melitus, hiperlipidemia, penyakit jantung, hipertensi, penyakit hepatobiliar dan peningkatan resiko mortalitas dan morbiditas.Swedish Obese Study (1999) mendapatkan kejadian hipertensi pada 13,6% populasi obesitas sedangkan Tromo study membuktikan adanya hubungan antara peningkatan indeks massa  dengan peningkatan tekanan darah baik pada laki-laki dan wanita. Peningkatan risiko ini juga seiring dengan peningkatan waist -hip- ratio (WHR) dan waist circumferencedimana dikatakan risiko tinggi bila memiliki WHR > 0,95 untuk laki-laki dan  > 0,85 untuk wanita, serta waist circumference > 102 cm untuk laki-laki dan > 88 cm untuk wanita. Laki-laki memiliki resiko  angka kejadian penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi dibanding wanita, karena obesitas tipe sentral ini lebih banyak terjadi pada laki-laki dibanding wanita. Hal ini disebabkan adanya perbedaan distribusi lemak tubuh antara laki-laki dan wanita. Pada laki-laki distribusi lemak tubuh terutama pada daerah abdomen sedangkan wanita lebih banyak pada daerah gluteal dan femoral.

Rekomendasi pola makan dan gaya hidup (American Heart Association 2006)8

1. 1. Seimbangkan asupan kalori dan aktivitas fisik untuk mencapai dan menjaga berat badan yang ideal

Gizi seimbang merupakan kata kunci untuk melepaskan diri dari obesitas. Menjaga keseimbangan asupan energi yang masuk dan yang dikeluarkan untuk beraktifitas. Penambahan aktifitas penting dilakukan dalam rangka usaha menurunkan berat badan. Aktifitas fisik memerlukan energi di luar kebutuhan untuk metabolisme basal, banyaknya energi yang dibutuhkan bergantung pada berapa banyak otot yang bergerak, berapa lama dan berapa berat pekerjaan yang dilakukan.7 Pada seorang obese menggunakan lebih banyak energi untuk melakukan suatu pekerjaan dibandingkan dengan orang yang kurus. Bersepeda dengan kecepatan sedang selama satu jam pada orang obese dengan berat badan 100kg akan membakar 250 kkal. Membiasakan olahraga setiap hari sangat baik untuk membantu menyeimbangkan energi yang masuk dan energi yang keluar sehingga orang obese dapat mencapai berat badan yang ideal.

1. 2. Konsumsi diet yang kaya buah-buahan dan sayuran

Sebagian besar sayur dan buah kaya akan zat gizi, rendah kalori dan tinggi serat. Sehingga diet yang kaya sayur dan buah  mencukupi kebutuhan zat gizi mikro, makro, dan serat tanpa penambahan jumlah konsumsi energi total secara substansial. Berdasarkan hasil penelitian dalam jangka pendek, diet yang kaya akan sayur dan buah menunjukkan penurunan tekanan darah dan faktor resiko penyakit kardiovaskuler lain. Dalam penelitian longitudinal diet kaya sayur dan buah menurunkan resiko perkembangan penyakit kardiovaskuler terutama stroke.

Variasi sayur dan buah sangat direkomendasikan. Sayuran dan buah yang berwarna mencolok (misal bayam, wortel, peach, strawberry) lebih ditekankan karena kandungan zat gizi mikronya cenderung lebih tinggi bila dibandingkan sayuran dan buah lain seperti kentang dan jagung. Jus buah kurang bisa menyamai kandungan serat pada buah segar. Diet kaya sayur dan buah merupakan strategi untuk menurunkan densitas energi diet untuk mengontrol asupan kalori.

1. 3. Pilihlah makanan dari biji-bijian utuh (whole-grain) yang kaya serat

Pola makan sehari-hari yang kaya akan produk biji-bijian dan serat berhubungan dengan peningkatan kualitas diet dan menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. Konsumsi serat membuat perut terasa kenyang dengan memperlambat pengosongan lambung sehingga dapat menurunkan asupan kalori. Serat yang larut dapat meningkatkan sintesis asam lemak rantai pendek sehingga menurunkan produksi kolesterol endogenik. American Heart Association merekomendasikan sedikitnya setengah dari asupan gandum atau sumber karbohidrat berasal dari biji-bijian utuh.

1. 4. Konsumsi ikan, sedikitnya dua kali seminggu

Ikan, terutama yang berlemak sangat kaya akan asam lemak rantai panjang PUFA omega-3 , eicosapentanoic acid (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA). Mengkonsumsi ikan  yang kaya EPA dan DHA dua porsi dalam seminggu berhubungan dengan penurunan resiko meninggal secara mendadak (suddent death) dan meninggal akibat penyakit jantung koroner pada orang dewasa.11 Cara pengolahan ikan juga penting untuk diperhatikan, dalam mengolah harus diminimalisir penggunaan asam lemak jenuh dan asam lemak trans tambahan seperti yang terdapat dalam lemak hidrogenasi (mentega, margarin), dan saus krim yang kaya lemak jenuh. Food and Drug Association (FDA) menyarankan untuk menghindari konsumsi ikan yang potensial mengandung kontaminasi merkuri tertinggi  (seperti ikan hiu dan mackarel) dan menggantinya dengan ikan yang lebih sedikit kemungkinan kontaminasinya seperti ikan tuna, lele, dan salmon.

1. 5. Batasi asupan lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol

Batasilah asupan lemak jenuh  sampai 7% dari energi, lemak trans sampai 1% dari energi dan kolesterol 300 mg per hari dengan memilih daging yang tidak berlemak, sayuran, skim, atau produk susu dan olahannya yang rendah lemak, minimalisir lemak terhidrogenasi. Diet yang rendah asam lemak jenuh, asama lemak trans dan kolesterol dapat menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular.

Usaha untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol dapat dilakukan dengan mengganti pangan hewani ke pangan nabati atau memilih produk yang berlabel rendah lemak atau bebas kolesterol. Untuk mengurangi asupan lemak trans adalah dengan mengurangi produk lemak hidrogenasi seperti pada makanan yang digoreng.

1. 6. Minimalisir asupan minuman dan makanan yang menggunakan pemanis tambahan.

Alasan utama mengurangi asupan minuman dan makanan yang mengandung gula tambahan adalah untuk mengurangi jumlah total kalori yang masuk. Seseorang yang terbiasa mengkonsumsi minuman dan makanan dengan gula atau pemanis tambahan cenderung ingin mengkonsumsi lagi dan lagi. Hal inilah yang dapat menimbulkan peningkatan berat badan.

1. 7. Pilihlah dan masaklah makanan dengan menggunakan sedikit atau tanpa garam.

Peningkatan asupan garam (sodium klorida) akan diikuti oleh peningkatan tekanan darah. Pengurangan garam dapat mencegah hipertensi dan dapat memfasilitasi kontrol tekanan darah. Dengan tekanan darah yang normal maka dapat mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular dan gagal jantung kongestif.

1. 8. Jika anda mengkonsumsi alkohol, kurangi jumlah dan frekuensinya

Konsumsi alkohol berhubungan dengan peningkatan resiko berbagai penyakit. Berhenti mengkonsumsi  lebih baik dilakukan untk meningkatkan kualitas hidup sehat.

Dengan mengikuti rekomendasi diet dan gaya hidup sehat ini diharapkan terjadi penurunan resiko dari penyakit kardoivaskular dan penyakit degeneratif lainnya.

Daftar Pustaka

1. WHO.2011. Indonesia: Health Profile. World Health Organization. Last Update 4 April 2011. Diunduh dariwww.who.int/gho
2. Hariadi dan Ali, Arsad Rahim. 2005. Hubungan Obesitas dengan Beberapa  Faktor Risiko Penyakit Jantung Koroner di Laboratorium Klinik Prodia Makasar Tahun 2005. Hasil Penelitian.diunduh darihttp://arali2008.files.wordpress.com/2008/09/obesitas-dan-jantung-koroner.pdf
3. Pamela, Dyah R. 2011. Overweight dan Obesitas sebagai Suatu Resiko Penyakit Degeneratif. http://www.suyotohospital.com/index.php?option=com_content&view=article&id=115:overweight-dan-obesitas-sebagai-suatu-resiko-penyakit-degeneratif&catid=3:artikel&Itemid=2
4. Tandra, Hans. 2008. Segala Sesuatu yang harus Anda ketahui tentang Diabetes. Gramedia Pustaka Utama. Jakarta.
5. National Cancer Institut.2011. Obesity and Cancer Risk. Diunduh dari www.cancer.gov
6. Kapojos,E.J. 2009. Hipertensi dan Obesitas. Jurnal Kardiologi Indonesia. Diunduh dariwww.jantunghipertensi.com
7. Almatsier S. 2009. Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Gramedia Pustaka Utama. Jakarta
8. Lichtenstein A H,. Et al. 2006. Diet and Lifestyle Recommendations Revision 2006: A Scientific Statement From American Heart Association Nutrition Committe. Journal of The American Heart Association.http://circ.ahajournals.org/cgi/content/full/114/1/82.
9. Rosnani C. 2009. Hubungan antara osteoarthritis lutut dan obesitas secara radiografik. Tesis. Unoversitas Gajah Mada. Yogyakarta.
10. Luthfi. 2008. Obesitas dan Osteoartritis Lutut: Penelitian Potong Lintang Pasien Rawat Jalan di RSUD Moewardi Surakarta. Skripsi. Fakultas Kedokteran. Universitas Muhamadiyah Surakarta.
11. Kris-Etherton PM, Harris WS, Appel LJ. American Heart Association. Nutrition Committee. Fish Consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease. Circulation. 2002;106:2742-2757

Continue Reading

Segi tiga bermuda menurut ISLAM

Segitiga Bermuda Bukan Tempat Dajjal (QS Al Kahfi 1 - 10)

Segitiga Bermuda (Bermuda Triangle), atau disebut juga Segitiga Setan adalah sebuah wilayah lautan di Samudra Atlantik seluas 1,5 juta 

mil² atau 4 juta km² yang membentuk

garis segitig aantara Bermuda, wilayah teritorial Britania Raya sebagai titik di sebelah utara, Puerto Riko, teritorial Amerika Serikat sebagai titik di sebelah selatan dan Miami, negara bagian Florida, Amerika Serikat sebagai titik di sebelah barat.

Segitiga bermuda sangat misterius. Sering ada isu paranormal di daerah tersebut yang menyatakan alasan dari peristiwa hilangnya kapal yang melintas. Ada pula yang mengatakan bahwa sudah menjadi gejala alam bahwa tidak boleh melintasi wilayah tersebut. Bahkan ada pula yang mengatakan bahwa itu semua akibat ulah makhluk luar angkasa. 

Bahkan Umat Islam pun tidak ketinggalan Ikut meramaikan Isu tersebut dengan memasukkan nama Dajjal sebagai Aktor Utamanya. suatu ramalan dan analisa yang tidak berdasar sama sekali baik dari segi agama Alquran maupun dari Segi Ilmu Pengetahuan.

Sebagaimana apa yang telah kami jabarkan pada artikel terdahulu bahwa Dajjal bukanlah Makhluk serta tidak ada Dasar yang kuat dalam Alquran tentang keberadaan Dajjal.

lalu apa sebenarnya dajjal ....? 

Sebagian golongan berpendapat  Dajjal adalah manusia dari bani Adam. Sebagian para ulama menyatakan Dajjal adalah setan. Sebagian lagi menyatakan bapak manusia ibu dari bangsa jin.  Menurut Admin Semua pendapat ini benar. Oleh karena itu Nabi ‘Isa ‘alaihissalam membunuh dgn cara membunuh manusia biasa.”

Rasulullah saw bersabda:

"Barangsiapa yang membaca sepuluh ayat dari surat Al-Kahfi, ia tidak akan terkena bahaya fitnah Dajjal, barangsiapa yang membaca seluruh ayatnya ia akan masuk surga."

Dari Hadist Rosulullah Tersebut Nampaklah Nyata Siapa dajjal  karena di dalam hadist tersebut dijelaskan bahwa dengan membaca 10 Ayat dari Surah Al Kahfi Insya allah kita akan terhindar dari Fitnah Dajjal. lalu siapa Dajjal yang dimaksud disini ,,..?

Mari kita baca dan kita Ulas sedikit Surah Al Kahfi ayat 1 - 10.

Firman Allah SWT  QS Al Kahfi 1 - 3 : 

"segala puji bagi Allah yang telah menurunkan kepada hamba-Nya Al kitab (Al-Quran) dan Dia tidak Mengadakan kebengkokan di dalamnya; sebagai bimbingan yang lurus, untuk memperingatkan siksaan yang sangat pedih dari sisi Allah dan memberi berita gembira kepada orang-orang yang beriman, yang mengerjakan amal saleh, bahwa mereka akan mendapat pembalasan yang baik, mereka kekal di dalamnya untuk selama-lamanya."

Dalam ayat diatas dijelaskan bahwa telah diturunkan kitab suci Alquran yang tidak ada kebengkokan dalam arti tidak ada makna yang berlawanan maupun penyimpangan terhadap kebenaran, ayat 1 - 3 menjelaskan bahwa siapa yang membaca dan mengamalkan alquran akan selamat, dan mendapatkan balasan yang baik kelak di syurga.

Dajjal 1 diterangkan dalam lanjutan surah Al Kahfi 

Firman Allah SWT  QS Al Kahfi 4 - 8 : 

"Dan untuk memperingatkan kepada orang-orang yang berkata: "Allah mengambil seorang anak." mereka sekali-kali tidak mempunyai pengetahuan tentang hal itu, begitu pula nenek moyang mereka. Alangkah buruknya kata-kata yang keluar dari mulut mereka; mereka tidak mengatakan (sesuatu) kecuali dusta. Maka (apakah) barangkali kamu akan membunuh dirimu karena bersedih hati setelah mereka berpaling, Sekiranya mereka tidak beriman kepada keterangan ini (Al-Quran).Sesungguhnya Kami telah menjadikan apa yang di bumi sebagai perhiasan baginya, agar Kami menguji mereka siapakah di antara mereka yang terbaik perbuatannya. dan Sesungguhnya Kami benar-benar akan menjadikan (pula) apa yang di atasnya menjadi tanah rata lagi tandus."

Telah jelas kiranya dalam ayat diatas Dajjal hanya mempunyai satu mata atau buta sebelah matanya , dalam arti tidak bisa membedakan mana yang benar dan mana yang salah.

Dajjal 2

"Atau kamu mengira bahwa orang-orang yang mendiami gua dan (yang mempunyai) raqim itu, mereka Termasuk tanda-tanda kekuasaan Kami yang mengherankan?. (ingatlah) tatkala Para pemuda itu mencari tempat berlindung ke dalam gua, lalu mereka berdoa: "Wahai Tuhan Kami, berikanlah rahmat kepada Kami dari sisi-Mu dan sempurnakanlah bagi Kami petunjuk yang Lurus dalam urusan Kami (ini)."

Dajjal yang ini sudah seringkali kita rasakan akibat dari perbuatannya yang semena mena, karena kekuasaan yang dimilikinya telah membuat lupa akan apa yang baik dan apa yang kurang baik. Dajjal yang kedua  adalah musuh sekelompok pemuda ashabul kahfi ingin menghindari fitnah Dajjal. dan lebih memilih melarikan diri dan bersembunyi di dalam gua. 

Untuk lebih jelas nya Siapa Dajjal yang dimaksud baca kelanjutan surah Al Kahfi / baca kisah kisah islami tentang ashabul kahfi..

Lalu Misteri Apa yang ada di dalam SEGI TIGA BERMUDA baca disini  dan hentikan fitnah / cerita fiksi tentang keberadaan Dajjal di segitiga bermuda. 

Karena segitiga bermuda tidak jauh berbeda dengan fenomena JABAL MAGNET  baca lebih  Jabal maghnet

Wallahu'alam

Continue Reading

Tips sehat saat akan menghadapi ujian

Sebagai seorang pelajar pasti akan selalu dihadapi dengan yang namanya ujian/ulangan/test, baik tes menjawab pertanyaan guru, ulangan harian, ujian akhir, atau pun tes masuk perguruan tinggi negeri. Jangan takut dan bosan dengan namanya ujian karena ujian merupakan sebuah ukuran untuk melihat kemampuanmu dalam menghadapi materi pelajaran di sekolah, atau dalam melakukan tugas – tugas tertentu.

Dalam mengerjakan soal ujian tentunya kamu tidak cukup mengandalkan hapalan yang kamu miliki. Sukses atau gagalnya ujian yang kamu hadapi tergantung dari persiapan fisik maupun mentalmu. Selain itu, strategi yang kamu pilih untuk menyelesaikan soal juga menjadi kunci sukses atau tidaknya dalam mengerjakan tes atau ujian.

Nah, ada beberapa tips yang mungkin dapat membantu kamu dalam menghadapi ujian. Simak dengan baik tips-tips di bawah ini dan coba praktekkan ! Dalam menghadapi ujian yang harus kamu lakukan adalah :

1.  Siapkan peralatan ujian dengan baik

Bawalah semua alat tulis yang kamu butuhkan seperti pensil, pulpen, kalkulator, jam (tangan), penghapus, tip – ex, penggaris, dan lain – lain. Perlengkapan ini akan membantu kamu tetap konsentrasi selama mengerjakan ujian.

2.  Datanglah lebih cepat sebelum ujian dilaksanakan

Dengan dating lebih awal (minimal 15 menit sebelum ujian dilaksanakan), kamu akan punya waktu untuk mempersiapkan mental dan fisik kamu yang akhirnya akan membantumu untuk lebih berkonsentrasi selama mengerjakan ujian.

3.  Tenang dan percaya diri

Sebelum mengerjakan ujian biasakan untuk berdo’a. Dengan berdo’a kamu akan lebih tenang dan percaya diri. Ingatkan dirimu bahwa kamu sudah siap sedia akan mengerjakan ujian dengan baik.

4.  Jangan tegang santailah dalam mengerjakan setiap ujian

Jika kamu tegang saat ujian, maka akan merusak konsentrasimu. Santai saja dan pilihlah kursi atau tempat yang nyaman untuk mengerjakan ujian.

5.  Baca perintah soal dan preview soal – soal ujianmu dahulu

Sebelum mulai mengerjakan ujian janganlah terpancing untuk langsung melihat soal dan mengerjakan soal, bacalah perintah soal ujian dengan baik dan tidak terburu – buru. Sebab seringkali perintah untuk menjawab tidak sesuai dengan ujian yang lainnya. Tandai kata – kata kunci dan putuskan berapa waktu yang diperlukan untuk menjawab masing – masing soal. Ketika kamu membaca soal – soal, catat juga ide – ide yang muncul yang akan digunakan sebagai jawaban.

6.  Seleksi soal terlebih dahulu

Seleksi soal maksudnya adalah seleksilah soal yang kamu anggap mudah untuk dapat dikerjakan terlebih dahulu, kemudian baru mengerjakan soal – soal yang sulit. Soal yang membutuhkan waktu lama untuk menulis jawabannya dan soal yang memiliki nilai terkecil juga dikerjakan terakhir. Hal ini akan membantumu mengurangi pemborosan waktu menjawab.

7.  Metode menjawab soal

Biasanya ada dua tipe soal pada ujian yang akan kamu hadapi. Oleh karena itu kamu harus bisa membuat strategi dalam menjawab.

a.  Soal – soal pilihan ganda

Langsung abaikan jawaban yang kamu anggap salah. Apabila digunakan hukuman pengurangan nilai pada jawaban yang salah, jangan menebak suatu pilihan jawaban ketika kamu ragu dengan jawabanmu tersebut. Karena pilihan pertama akan jawabanmu biasanya benar, jangan menggantinya kecuali bila kamu yakin atas koreksi yang kamu lakukan. Tebaklah selalu suatu pilihan jawaban ketika tidak ada hukuman pengurangan nilai atau ketika tidak adapilihan jawaban yang dapat kamu abaikan.

b.  Soal ujian essai

Pikirkan dulu jawabannya sebelum menulis. Buatlah kerangka jawaban singkat untuk essai dengan mencatat dulu beberapa ide yang ingin kamu tulis. Usahakan untuk menuliskan secara langsung poin pertama dari jawaban sehingga jawabanmu tidak akan melenceng kemana – mana. Tulis kalimat pokokmu pada kalimat pertama. Gunakan paragraf – paragraf selanjutnya untuk mendiskusikan poin – poin utama secara mendetail.

8.  Baca kembali

Hindari keinginan untuk meninggalkan kelas dengan segera setelah kamu menjawab semua soal – soal ujian. Bacalah kembali dengan teliti jawaban yang sudah kalu tulis, cek ejaan, struktur bahasa, dan tanda baca pada bagian jawaban soal essai sehingga jika ada kekurangan kamu akan dapat segera memperbaiki.

9.  Tutup dengan do’a

Sebagaimana kamu berdo’a untuk memulai mengerjakan ujian, berdo’alah juga setelah selesai mengerjakan. Semoga apa yang sudah kamu kerjakan benar dan mendapat nilai yang baik.

Semoga sukses… !!!

Continue Reading